Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2015
|
66,5 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 28,26g | Prot: 193,04g | Kolh.: 68,21g.
Frukost: Смешарики Молочный Коктейль, Большая Кружка Сметана 10%, Шампиньоны, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Lunch: Яичный Желток, Сырой Белок, Кинг Прот, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Гармония Творог Обезжиренный, Гармония Творог Обезжиренный, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Ашан Тушка Кальмара. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Зал - 1 timme och 46 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kris-berry 's vikthistorik
|