Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2023:
|
2473 kcal
|
Fett: 90,46g | Prot: 105,82g | Kolh.: 323,02g.
Frukost: Eridanous Griechisches Tzatziki, REWE Krautsalat mit Paprika , Gemischte Nüsse, Banane. Lunch: Eisbergsalat, Tomaten, Milbona Reine Buttermilch, Milbona Joghurt 0,1%, More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), Ocean Trader Pangasiusfilets. Middag: Dulano Delikatess Schinkenwürstchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Süßkartoffel. Snacks/Annat: Maxi Nutrition Protein Riegel , Kinder Riegel (21g), Nestle Pirulo Watermelon, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 16 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 29 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|