Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2023
|
97,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2023:
|
3804 kcal
|
Fett: 87,76g | Prot: 196,84g | Kolh.: 572,81g.
Frukost: Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Пекинская Капуста, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Русские Пряники Пряники "Абрикошка". Lunch: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Увелка Булгур, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Блины на Молоке. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|