Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
101,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
1869 kcal
|
Fett: 28,14g | Prot: 110,02g | Kolh.: 297,92g.
Frukost: Smoothie King The Activator Recovery Strawberry Banana - 20Oz. Lunch: Birds Eye Steamfresh Long Grain White Rice, StarKist Foods Chicken Creations Chicken Salad. Middag: Lean Cuisine Comfort Salisbury Steak with Macaroni & Cheese, Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meatballs. Snacks/Annat: Mission Tortilla Rounds, Watermelon , Pure Heart Seedless Watermelon, Mission Tortilla Rounds. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Cardio weight lifting - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexurena22 's vikthistorik
|