Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
84,1 kg
Tappat hittills: 43,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
1851 kcal
|
Fett: 52,49g | Prot: 120,11g | Kolh.: 222,35g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Feijão Preto Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Sadia Galeto, Swift Galeto , Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Crua. Middag: Bolo de Milho, Sopa de Arroz com Frango, Substancia Canja de Galinha, Menu + Leve Canja de Galinha. Snacks/Annat: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Laranjas, Sadia Galeto, DIA Manga Rosa . mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
Pedal - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serralharia 's vikthistorik
|