Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
69,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
2162 kcal
|
Fett: 72,23g | Prot: 90,94g | Kolh.: 178,56g.
Frukost: Bolo de Rolo, Café. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido. Middag: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pimentão Recheado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vinho Cabernet Sauvignon, Água Tônica. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Muffin Simples, Brownie, Torta de Limão, Cacau Show Trufa Tiramisu. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|