Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2015
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 84,61g | Prot: 127,60g | Kolh.: 246,66g.
Frukost: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Белая Поляна Йогурт 1,5%. Snacks/Annat: Яблочный Сок, Банан, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Stående - 3 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ир, ты не человек, ты машина по истреблению калорий!) завидую белой завистью) такая молодец, вот если посмотреть дневник питания - вообще зажоров нет, ни фат-фуда - ни-че-го! я тоже так смогу- верю!
27 mar 15 av medlem: Yanatrain
|
подпишусь под каждым словом)) просто восхитительная)
27 mar 15 av medlem: Looopyowl
|
Yanatrain, конечно сможешь :) от всего этого отвыкаешь, я к такому питанию шла более полугода, а до этого еще каждый год от сладкого отказывалась на весну, так что я на 100% могу сказать - что отвыкается обязательно :) но если начинаешь регулярно фигню есть - снова мозги набекрень :)
29 mar 15 av medlem: irinabuka
|
ну да, тут как с курением или наркотиками. А Ира - да, образец терпения :)
30 mar 15 av medlem: curly_polly
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|