Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
61,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
2362 kcal
|
Fett: 128,10g | Prot: 79,75g | Kolh.: 215,83g.
Frukost: Doğal Peynir, Namet Hindi Salam, Kızarmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Tadım Barbekü Soslu Kavrulmuş Yer Fıstığı , Lay's Baharat Çeşnili, Sert Şeker, Elmalı Kurabiye. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|