Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
1217 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 41,04g | Kolh.: 165,96g.
Frukost: Mayora Mie Oven, Telur Dadar, Teh Manis. Lunch: Kolak, ABC Saus Sambal, Risol Mayo, Telur Rebus, Teh Manis. Middag: Tomat Merah, Good Day Cappuccino, Sambal Goreng, Ampela, Nasi Putih. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|