Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
116,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
2538 kcal
|
Fett: 89,25g | Prot: 119,19g | Kolh.: 201,29g.
Frukost: Глобус Свекла Отварная, Ашан Лук, Окское Яйцо. Lunch: Глобус Гурмэ Тако из Мяса, Menza Том Ям, Thai Green Papaya Salad. Middag: Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Canti Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Русское Море Крабовые Палочки, АРТА Молоко 1,5%. mer...
|
|
3701 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|