Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2023
|
47,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2023:
|
1573 kcal
|
Fett: 67,72g | Prot: 96,73g | Kolh.: 139,61g.
Frukost: Blue Band Margarin, Keju Mozzarella, Quaker Rolled Oats, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: Kepiting, Tempe Goreng, Selada, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Ayam Geprek. Middag: Tahu Goreng, Telur Puyuh, Bango Kecap Manis, Pentol. Snacks/Annat: Relaxa Permen, Teh Tarik, Labu Kuning, Es Teh, Garuda Rosta Kacang Panggang, Buah Pir. mer...
|
|
1352 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faridhakj 's vikthistorik
|