Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2023
|
66,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2023:
|
1445 kcal
|
Fett: 62,54g | Prot: 116,33g | Kolh.: 109,67g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Manteiga (com Sal), Hortifruti Agrião, Hortifruti Chuchu, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Middag: Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Hortifruti Melão Amarelo , Ovo. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|