Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2023
|
60,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2023:
|
1506 kcal
|
Fett: 42,18g | Prot: 60,39g | Kolh.: 151,17g.
Frukost: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Uvas, Maçã, Mamão. Lunch: Suco de Laranja Natural, Carne de Panela, Tomates, Banana-da-Terra Frita, Abóbora Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Brahma Cerveja, Hambúrguer Grande. Snacks/Annat: Kibe Assado, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|