Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
67,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
1994 kcal
|
Fett: 88,31g | Prot: 147,92g | Kolh.: 144,62g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Brown Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Cheddar Cheese , Tesco Digestive Biscuit , Tesco Rump Steak, Brown Bread. Middag: Vimto Jelly, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Lamb Kofta. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|