Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2015
|
112 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3994 kcal
|
Fett: 80,13g | Prot: 381,38g | Kolh.: 449,59g.
Frukost: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Optimum Nutrition Complete Protein, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Be Light Frischkäse 4% Fett, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup. Lunch: Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Basmati-Reis (Gekocht), Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Body Attack Yambam. Snacks/Annat: Vitamalz Malzbier, Scitec Nutrition Vitargo, LSP Whey Isolate, Weider Amino Drink Powder. mer...
|
|
3610 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|