Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2023
|
83,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2023:
|
2118 kcal
|
Fett: 113,94g | Prot: 101,80g | Kolh.: 157,15g.
Frukost: Романовский Сыр Фермерский, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Фруктовичи Чернослив Михайлович с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури, Белый Хлеб, Борщ, Protein Rex Brownie Chocolate Cherry, Романовский Сыр Фермерский. Middag: Вязанка Сливушки Сосиски , Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки. Snacks/Annat: Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Простые Пельмени. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 54 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|