Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
90,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
803 kcal
|
Fett: 24,49g | Prot: 25,15g | Kolh.: 121,48g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Panqueca de Carne Moída, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Batatas Fritas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: Morangos. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beatriz1208 's vikthistorik
|