Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2023
|
47,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2023:
|
1016 kcal
|
Fett: 26,92g | Prot: 51,08g | Kolh.: 145,79g.
Frukost: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Jagung Rebus. Lunch: Selada, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Pentol, Tumis Buncis. Middag: Kurma, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Labu Kuning, Melon. mer...
|
|
1333 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faridhakj 's vikthistorik
|