Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2015
|
89,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2270 kcal
|
Fett: 120,96g | Prot: 112,78g | Kolh.: 156,97g.
Frukost: Der Mann Knusperspitz, Tilsiter, Ablinger Pikantwurst, Butter, Kaffee mit Milch. Lunch: Weißer Reis (Gekocht), Pekingente, Scharf-Saure Suppe. Middag: Hühnchen oder Pute Chow Mein oder Chop Suey mit Nudeln, Milfina Edamer, Wiesbauer Bergsteiger, Der Mann Knusperspitz, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Waldquelle Waldbeeren, Ouzo, Choceur Noir 75% Cacao, Ströck Brioche Striezerl, Apfel. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|