|
bismillah turun 20kg, biar bisa lebih pede dan makin self love😘🥰
|
69,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
817 kcal
|
Fett: 48,93g | Prot: 42,40g | Kolh.: 57,25g.
Frukost: Filma Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur Rebus. Middag: Tahu Kukus, Telur, Telur Goreng, Sawi Dimasak. Snacks/Annat: Pisang, Lemonilo Chimi Keripik Ubi. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Semangat konsisten ya defkal & olahraganya, bb pasti turun 🔥
14 sep 23 av medlem: fitaluvg
|
@fitaluvg semangat jga kak💥
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
badan sehat ideal lost20kgAmiin 's vikthistorik
|