Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
1069 kcal
|
Fett: 35,66g | Prot: 62,22g | Kolh.: 132,41g.
Frukost: Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Çay, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Havuç Tarator, Kabak Yemeği. Middag: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , İçim Orman Meyveli Kefir. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eniyiversiyonumaulaşıyorum 's vikthistorik
|