Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
95,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
1700 kcal
|
Fett: 45,80g | Prot: 177,35g | Kolh.: 137,50g.
Lunch: Nescafé Café Instantâneo, Continente Pudim + Proteína Chocolate, Auchan Arroz Branco, Continente Preparado de Carne Mista. Middag: Pepsi Pepsi Max Zero, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Salada Ibéria. Snacks/Annat: Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Mimosa Proteína, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Cookie de Aveia, Continente Ferradura de Chocolate, Mimosa Proteína, Nescafé Café Instantâneo. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|