|
20ж, 55в, 41.6м, 14.7в, 2857
|
80,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
2898 kcal
|
Fett: 156,04g | Prot: 114,27g | Kolh.: 248,38g.
Frukost: Мистраль Маш Отварной, ВкусВилл Масло Гхи, Рис Басмати Отварной. Lunch: Yami Yami Пицца с Креветками и Цукини 32 см, Цезарь Салат. Middag: Шоколадница Паста Альфредо с Курицей , Шоколадница Цезарь с Курицей. Snacks/Annat: Академия Кофе Ванильный Раф на Кокосовом , Chaokoh Кокосовая Вода. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|