Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2023
|
80,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
2690 kcal
|
Fett: 140,28g | Prot: 188,00g | Kolh.: 175,10g.
Frukost: Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Курица Гриль, Омлет или Яичница с Колбасой, Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром. Lunch: Арбуз, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Middag: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|