|
smangat
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2023:
|
1641 kcal
|
Fett: 50,06g | Prot: 79,97g | Kolh.: 228,41g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Serealfit Minuman Sereal, Pepaya. Lunch: Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Uleg Sambal Pedas, Sawi Putih, Nasi Coklat. Middag: Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Pakcoy, Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Greenco Jamur Enoki. Snacks/Annat: Alfamart Basreng Pedas, Aoka Roti Gulung Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kapal Api Kopi, Pepaya, Mangga. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lia yuanita 's vikthistorik
|