Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
1076 kcal
|
Fett: 61,04g | Prot: 49,99g | Kolh.: 84,30g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salam, Migros Ezine Peyniri. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Karnıyarık, Patates Püresi. Middag: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Salatalık (Kabuklu), Deniz Börülcesi, Izgara Köfte, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|