Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
66,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
1000 kcal
|
Fett: 42,16g | Prot: 69,92g | Kolh.: 84,46g.
Frukost: Café, Савушкин Продукт Творог 0%. Lunch: Heinz Parmegiano Сырный Соус, Champignons, Filet de Poulet, Spaghetti de Blé Entier. Middag: Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". Snacks/Annat: Auchan Mix Fitness Cranberries Graines de Courge Amandes et Raisins Secs. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Cardio - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|