Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
100,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
3422 kcal
|
Fett: 63,18g | Prot: 458,41g | Kolh.: 249,13g.
Före frukost: Prozis Glutamina. Frukost: Verduras Mezcladas (Congeladas), Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Mercadona Copos de Avena. Efter frukost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortas de Arroz Integral. Mellanmål: Prozis Big Shot. Lunch: Ensalada Mixta, Pechuga de Pollo a la Plancha. Efter lunch: Clarou Harina de Avena, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Före middag: Prozis 100% Whey Protein, Hero Crema de Arroz. Middag: Verduras Mezcladas (Congeladas), Merluza Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Merluza Plancha. Efter middag: Dextrosa, Aminostar Aminoácidos, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Prozis 100% Whey Protein, Hero Crema de Arroz. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AdrianGomezGarcia 's vikthistorik
|