Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
61,9 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
1389 kcal
|
Fett: 43,69g | Prot: 111,16g | Kolh.: 141,26g.
Frukost: Розумний Вибір Цукор, Яйцо, Белая Мука, Білоцерківський Творог 5%, Mimimilk Сметана 15%. Lunch: Малина, Сильпо Хлеб с Сыром и Луком, Куриный Бульон, Креветки, Aroy-D Паста Том Ям, Шампиньоны, Куриное Филе. Middag: Персик Персик, Молокія Йогурт Білий Злаки 1,4%. Snacks/Annat: Виноград, Яготинское Молоко 2,6%, Малина. mer...
|
|
277 kcal
|
Träning:
Situps - 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 19 minuter, Apple Health - 23 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
krassotko 's vikthistorik
|