Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
55,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
896 kcal
|
Fett: 53,36g | Prot: 61,32g | Kolh.: 43,81g.
Frukost: Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Окей Свинина Окорок Б/К, Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец. Middag: Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|