Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
98,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
3723 kcal
|
Fett: 79,47g | Prot: 215,02g | Kolh.: 540,81g.
Frukost: Першинский Творог 5%, Банан, Курага, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Красная Цена Зефир Ванильный. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Куриные Грудки (Запеченые), Агро-Альянс Гречка, Красный Сладкий Перец, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Зерница Макароны Витой Рожок, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Агро-Альянс Гречка. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Styrketräning - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|