Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
2365 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 178,07g | Kolh.: 299,18g.
Frukost: Kawa Espresso, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Lidl Protein Bar. Middag: Lody, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light. Snacks/Annat: Suszona Figa, Rodzynki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Serek Waniliowy Niskotłuszczowy , Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Łowicz Pasta Warzywna Bakłażan & Suszone Pomidory, Lidl Bułka Fitness, Zielona Papryka, Marchewki, Morele. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Wieczorny rozruch, barki hantle 8, 4, 2 - 19 minuter, Spacer z parkingu - 20 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Nauka atlasu - 36 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|