|
86/100 день
План минус 8,6 кг
Факт минус 6,3 кг
Осталось 6,9 кг
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
1723 kcal
|
Fett: 67,09g | Prot: 128,73g | Kolh.: 146,02g.
Frukost: Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Перекресток Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Помидоры, Индилайт Печень Индейки, Мистраль Гречка. Middag: Магнит Грейпфрут, Окей Томат Бакинский, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Малина, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|