Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2023
|
100,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 36,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
980 kcal
|
Fett: 38,86g | Prot: 72,09g | Kolh.: 96,64g.
Frukost: Broccoli, Wal-Mart Spicy Guacamole Mini Cups. Lunch: Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Great Value Italian Stewed Tomatoes, Classico Fire Roasted Tomato & Garlic Pasta Sauce, Honeysuckle White Sweet Italian Turkey Sausage, Kale. Middag: Hoisin Sauce, Honeysuckle White Lean Ground Turkey 93/7, Kikkoman Teriyaki Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Marketside Tri-Color Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Lifesavers Wint-O-Green Mints (1). mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|