Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2015
|
57 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 13,43g | Prot: 228,14g | Kolh.: 24,23g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%. Lunch: Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриные Грудки. Middag: Шампиньоны, Куриные Грудки. Snacks/Annat: 4Life Овсяные Отруби, Помидоры Черри, Куриные Грудки, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе с Молоком, Чай, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, President Творог 0,2%. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|