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Acabei de tomar o café da manhã e decidi me pesar, recomecei a controlar minha ingestão calórica ontem e já deu diferença, mesmo após a primeira refeição do dia. Sigo firme pois quero que meu corpo se transforme rápido depois dessa gestação.
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90,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 september 2023:
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2255 kcal
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Fett: 57,40g | Prot: 67,62g | Kolh.: 352,83g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Tauste Pão Doce Simples, Leão Chá Mate Natural, Bolo de Fubá. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Annat: Tauste Pão Doce Simples, Mingau de Aveia, Predilecta Goiabada, Suco de Beterraba. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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