Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2023
|
99,2 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
2007 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 207,93g | Kolh.: 158,24g.
Lunch: Blueberries, Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Middag: Baked or Broiled Fish, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Banana, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar, Coffee, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3501 kcal
|
Träning:
Studera - 9 timmar, Körning - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|