Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2023
|
57,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
1464 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 76,57g | Kolh.: 193,88g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah, Nasi Putih. Lunch: Bakwan, Telur Dadar, Pecel, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Naga. mer...
|
|
1558 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurhalimah75 's vikthistorik
|