Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2023
|
98,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
1724 kcal
|
Fett: 77,19g | Prot: 146,05g | Kolh.: 105,79g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Lunch: Nasi Merah, Dada Ayam. Middag: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Bakso dengan Saus (Campuran). mer...
|
|
3644 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mademandiri 's vikthistorik
|