|
3 hari nggak diet
|
74,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
1189 kcal
|
Fett: 39,86g | Prot: 69,95g | Kolh.: 137,79g.
Frukost: Kapal Api Delbis Special Gandum. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Lele Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Putih. Middag: Anlene Actifit Cokelat, Susu (Susu Murni), Lele Goreng, Nasi Coklat. Snacks/Annat: Garuda Pilus Rasa Pedas, Biskuat Coklat, Aice Miki-Miki, Pepaya. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lia yuanita 's vikthistorik
|