Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2023
|
84,8 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
2781 kcal
|
Fett: 85,24g | Prot: 82,72g | Kolh.: 235,42g.
Frukost: Nescafé Café, Café, Nescafé Café. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Tomate Pera, Cruzcampo Cerveza, Milbona Nata Ligera para Cocinar, Ocean Sea Lomos de Salmón, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. Middag: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, La Cestera Pan Centeno 52%, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Nescafé Café, Cheesecake. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|