Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2023
|
81,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2023:
|
2418 kcal
|
Fett: 118,83g | Prot: 120,06g | Kolh.: 209,46g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Сахар, Liebendorf Сыр Тильзитер, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Бутерброд с Сыром, Drive Cafe Сэндвич с Ветчиной и Сыром, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Русское Море Кальмар Горячего Копчения, Пятерочка Яблоко Сезонное , Яндекс Лавка Вареная Кукуруза с Солью. Middag: Азбука Вкуса Свёкла с Майонезом и Чесноком, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Арбуз, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|