Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2023
|
78,5 kg
Tappat hittills: 72,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2023:
|
1905 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 115,39g | Kolh.: 280,27g.
Frukost: Alesto Cashew Nuts. Middag: Green Sweet Pepper, Σκλαβενίτης Κοτόσουπα (Chicken Soup), Extra Virgin Olive Oil, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Green Sweet Pepper, Onions, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Tomatoes, Green Hot Chili Peppers. Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Gala Apples. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Stående - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|