Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
80,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1084 kcal
|
Fett: 36,07g | Prot: 57,39g | Kolh.: 136,03g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом. Lunch: Компот из Сухофруктов, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная, Говядина Лопатка, Говяжий Бульон. Middag: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Bio Баланс Кефирный 1%, Армпродукт Хачапури с Сыром. mer...
|
|
4001 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, ходьба по лестницам - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|