Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2015
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2232 kcal
|
Fett: 84,72g | Prot: 138,27g | Kolh.: 230,76g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Семга Слабосоленая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Свиная Корейка (Вырезка). Middag: Белая Поляна Йогурт 1,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Annat: Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 10 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|