Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2023
|
87,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2023:
|
1220 kcal
|
Fett: 15,30g | Prot: 95,84g | Kolh.: 174,88g.
Lunch: Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: Melão Amarelo, Hortifruti Abacaxi, Vigor Iogurte Grego Zero, Melão Amarelo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral, Hortifruti Abacaxi. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janainaavila22 's vikthistorik
|