Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2023:
|
1958 kcal
|
Fett: 68,42g | Prot: 78,68g | Kolh.: 257,37g.
Frukost: Frimesa Doce de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Italac Leite Desnatado, Pastel de Frango com Catupiry, Pastel de Carne. Middag: Frimesa Doce de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Molico Leite Desnatado. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Trappmaskin - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|