Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2023
|
61,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2023:
|
802 kcal
|
Fett: 28,18g | Prot: 48,42g | Kolh.: 90,78g.
Frukost: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Mamão. Lunch: Carne de Sol Frita, Quiabo Refogado, Cenouras Cozidas, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Sopa de Legumes, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|