|
Orman havası yaradı diyelim... Çok yemiştim halbuki🤭
|
85,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2023:
|
1581 kcal
|
Fett: 95,12g | Prot: 42,87g | Kolh.: 139,90g.
Frukost: Torku Sucuk, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. Middag: Ayçiçek Yağı, Knorr Kajun Baharatlı Patates Çeşnisi, Patates Kızartması, Makarna, Ekmecik Lavaş Tortilla. Snacks/Annat: Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Muz, Şeftali. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 sep 23 av medlem: çağlabyk
|
Bazen öyle oluyor sonra birden gidiyor 😊 çok güzel vermişsiniz ne kadar sürdü acaba
11 sep 23 av medlem: çağlabyk
|
Aynı başlamışız hedefimiz de aynı siz yolu yarılamışsınız bile tebrik ederiim devam inşallah 😊😊😊
11 sep 23 av medlem: çağlabyk
|
11 sep 23 av medlem: çağlabyk
|
11 sep 23 av medlem: AslanBey26
|
11 sep 23 av medlem: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|