Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2023
|
91,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2023:
|
1706 kcal
|
Fett: 50,47g | Prot: 86,73g | Kolh.: 216,14g.
Frukost: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Bokomo Weet-Bix, Coffee with Milk, Brown Sugar. Lunch: Pick n Pay Cooked Ham, Rama 37% Spread For Bread, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf, Wimpy Mustard Sauce, Woolworths Butter Lettuce, Carrots, Cucumber (with Peel), Knorr Light French Salad Dressing, Woolworths Rosa Tomatoes. Middag: Lettuce, Nando's Perinaise, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blue Shirt Bakery Flour Tortillas. Snacks/Annat: Choco Lux Bobbles Malt Puffs, Bakali Crispy Carrot Cakes, Provita Maize Toast Crackerbread, Rama 37% Spread For Bread, Bovril Beefy, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Naartjie. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Spinning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BurnBabyBerns 's vikthistorik
|